{"id":1750,"date":"2025-06-30T15:32:58","date_gmt":"2025-06-30T18:32:58","guid":{"rendered":"https:\/\/babel.webhostusp.sti.usp.br\/?p=1750"},"modified":"2025-06-30T22:58:33","modified_gmt":"2025-07-01T01:58:33","slug":"postei-logo-existo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/babel.webhostusp.sti.usp.br\/?p=1750","title":{"rendered":"Postei, logo existo?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 10pt;\">(Imagem: Montagem Canva\/Elaine Borges)<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">O que o detox digital revela sobre nossos h\u00e1bitos, limites e os privil\u00e9gios da (des)conex\u00e3o<\/span><\/i><\/p>\n<p><strong>Por <\/strong>Elaine Borges<\/p>\n<p>Vers\u00e3o em \u00e1udio:<\/p>\n<p><iframe title=\"Spotify Embed: Audiodescri\u00e7\u00e3o - Postei, logo existo?\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/4kJLoTqmUBgnRjVHwtLMTQ?si=572b69b2495345bb&#038;utm_source=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cinquenta dias longe do Instagram. Essa foi a decis\u00e3o de Duda Schietti, criadora de conte\u00fado, ao perceber que a linha entre o que vivia e o que mostrava na rede social estava \u201ccada vez mais borrada\u201d. Mesmo com um estilo de vida consciente, ela se viu presa em um ciclo de compara\u00e7\u00e3o, ansiedade e excesso de est\u00edmulos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Duda tinha 23 anos quando sofreu um AVC. Sua trajet\u00f3ria como influenciadora come\u00e7ou ali, quase sem querer. Sentiu um chamado para transformar sua rotina e passou a compartilhar esse processo de cura no Instagram. Dividia suas descobertas no universo do wellness (bem-estar): receitas saud\u00e1veis, rotina de treinos, h\u00e1bitos que a faziam bem e reflex\u00f5es sobre uma vida mais equilibrada. O perfil funcionava como um di\u00e1rio para amigos e familiares.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Com o tempo, entendeu que essa troca podia se tornar um trabalho, mas sem abrir m\u00e3o da ess\u00eancia que carregava desde o in\u00edcio, quando tudo ainda era muito pessoal. \u201cMinha proposta sempre foi criar com inten\u00e7\u00e3o, inspirando outras pessoas a olharem com mais carinho para si mesmas e para o que realmente importa\u201d, conta.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_1751\" aria-describedby=\"caption-attachment-1751\" style=\"width: 512px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1751 size-large\" src=\"https:\/\/babel.webhostusp.sti.usp.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Duda-Schietti-512x768.jpeg\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/babel.webhostusp.sti.usp.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Duda-Schietti-512x768.jpeg 512w, https:\/\/babel.webhostusp.sti.usp.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Duda-Schietti-200x300.jpeg 200w, https:\/\/babel.webhostusp.sti.usp.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Duda-Schietti-768x1152.jpeg 768w, https:\/\/babel.webhostusp.sti.usp.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Duda-Schietti-1024x1536.jpeg 1024w, https:\/\/babel.webhostusp.sti.usp.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Duda-Schietti-1365x2048.jpeg 1365w, https:\/\/babel.webhostusp.sti.usp.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Duda-Schietti-scaled.jpeg 1706w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1751\" class=\"wp-caption-text\">Duda Schietti (@dudaschietti)\/Foto: Arquivo pessoal<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anos depois, por\u00e9m, percebeu que o consumo havia ultrapassado os limites do trabalho, j\u00e1 que estava sempre com o celular na m\u00e3o, respondendo mensagens, consumindo tudo. A decis\u00e3o de se afastar por 50 dias veio como um movimento para se reconectar com sua ess\u00eancia e com o sil\u00eancio que j\u00e1 n\u00e3o ouvia h\u00e1 tempos.<\/span><\/p>\n<p><b><i>\u201cO gatilho foi perceber que, mesmo em momentos lindos e significativos, minha presen\u00e7a estava sempre dividida com a tela. Eu queria viver mais e registrar menos.\u201d\u00a0\u00a0<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O desconforto vivido por Duda \u00e9 cada vez mais comum. Em setembro de 2024, B\u00e1rbara Heck, ex-BBB, modelo e comunicadora, passou 21 dias sem tecnologia e sem contato com familiares em um retiro, ap\u00f3s sentir que o tempo estava passando r\u00e1pido demais. Com a experi\u00eancia, entendeu que as redes sociais eram as principais causadoras dessa sensa\u00e7\u00e3o. Outras celebridades, como Bianca Andrade (Boca Rosa) e Manu Gavassi aderiram \u00e0 pr\u00e1tica para preservar a sa\u00fade mental.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pausas prolongadas, volunt\u00e1rias ou programadas, em que o usu\u00e1rio abandona temporariamente o uso de redes sociais, aplicativos ou da tecnologia como um todo. Esse \u00e9 o detox digital. A proposta \u00e9 interromper o ciclo de est\u00edmulos constantes e reconectar com o tempo real, o corpo, o ambiente e as emo\u00e7\u00f5es, buscando restabelecer o equil\u00edbrio entre vida online e offline.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No TikTok, a hashtag #digitaldetox re\u00fane relatos de influenciadoras, nacionais e internacionais, que optaram por se afastar das redes. Compartilham dicas para quem busca um relacionamento mais saud\u00e1vel com a internet ou recomendam lugares que oferecem essa experi\u00eancia \u2014 de retiros como o escolhido por B\u00e1rbara a cabines afastadas do sinal.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Postei, logo existo?\" width=\"747\" height=\"420\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/AKdSES2yzEE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><b>O privil\u00e9gio de sumir<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O detox digital tem sido uma resposta intuitiva \u00e0 hiperconex\u00e3o. Mas o movimento virou moda, e com a moda, surgiram os pacotes de luxo. Quando desconectar vira um privil\u00e9gio de quem pode pagar para sumir, a experi\u00eancia se afasta da realidade da maioria. Retiros caros, em cen\u00e1rios paradis\u00edacos, prometem sil\u00eancio e reconex\u00e3o, desde que voc\u00ea tenha um bom 4G para divulgar depois.\u00a0<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_1752\" aria-describedby=\"caption-attachment-1752\" style=\"width: 511px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1752 size-large\" src=\"https:\/\/babel.webhostusp.sti.usp.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bruno-Gurgel-e-Erick-Melo-511x768.jpeg\" alt=\"\" width=\"511\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/babel.webhostusp.sti.usp.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bruno-Gurgel-e-Erick-Melo-511x768.jpeg 511w, https:\/\/babel.webhostusp.sti.usp.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bruno-Gurgel-e-Erick-Melo-200x300.jpeg 200w, https:\/\/babel.webhostusp.sti.usp.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bruno-Gurgel-e-Erick-Melo-768x1154.jpeg 768w, https:\/\/babel.webhostusp.sti.usp.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bruno-Gurgel-e-Erick-Melo.jpeg 852w\" sizes=\"auto, (max-width: 511px) 100vw, 511px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1752\" class=\"wp-caption-text\">Bruno Gurgel e Erick Melo, fundadores da EquilibriOn\/Foto: Glau Simione<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bruno Gurgel, CEO e cofundador da startup <\/span><a href=\"https:\/\/www.equilibrionline.com.br\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">EquilibriON<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, fez um alerta para a mercantiliza\u00e7\u00e3o desse conceito. \u201cMuitas vezes essas influenciadoras fizeram detox porque conseguiram publi. Ent\u00e3o, na m\u00eddia social, temos que ter um discernimento e uma consci\u00eancia muito grande de como o influenciador influencia. Isso \u00e9 um problema econ\u00f4mico\u201d, explica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A EquilibriON atua com consultorias, palestras, workshops e outras experi\u00eancias que promovem pr\u00e1ticas saud\u00e1veis para o uso da tecnologia, voltadas a empresas e fam\u00edlias. Seu foco, segundo Bruno e o cofundador Erick Melo, \u00e9 educar para o uso consciente da tecnologia, em vez de propor uma abstin\u00eancia radical.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cUma vez que eu uso uma tecnologia que sequestra minha aten\u00e7\u00e3o e consequentemente sequestra o meu tempo, eu adoe\u00e7o. Se voc\u00ea souber usar bem o seu tempo, voc\u00ea n\u00e3o vai adoecer, porque voc\u00ea n\u00e3o estar\u00e1 imerso na tecnologia. Se proponha a ficar 10 minutos se entretendo no Instagram e depois vai fazer o que \u00e9 importante para voc\u00ea\u201d, diz Bruno.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na experi\u00eancia de Duda, a decis\u00e3o de pausar as redes por 50 dias n\u00e3o afetou sua renda. Em 2018, quando a experi\u00eancia ocorreu, ela ainda n\u00e3o monetizava seu conte\u00fado. Mas, ao refletir sobre o tema atualmente, ela reconhece que esse tipo de pausa nem sempre est\u00e1 ao alcance de todos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cAcho que a discuss\u00e3o sobre detox digital \u00e9 super necess\u00e1ria, mas ainda \u00e9 um privil\u00e9gio. A forma como usamos a internet \u00e9 muito desigual. Enquanto alguns est\u00e3o tentando diminuir o tempo de tela, outros est\u00e3o usando o celular como \u00fanica forma de acesso \u00e0 informa\u00e7\u00e3o, lazer ou oportunidade de trabalho\u201d, afirma. Para ela, mais do que se afastar, o importante \u00e9 trazer consci\u00eancia ao uso, isto \u00e9, perceber como nos sentimos ao usar, o que estamos consumindo e o que isso gera em n\u00f3s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essa perspectiva tamb\u00e9m aparece em falas de usu\u00e1rios comuns. Em entrevista \u00e0 <\/span><b><i>Babel<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, Caio Braga compartilhou sua rela\u00e7\u00e3o cotidiana com o celular. O aparelho, para ele, \u00e9 um instrumento multifuncional, onde joga <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Call of Duty<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, se comunica e busca oportunidades de trabalho. Hoje est\u00e1 fora do mercado de trabalho formal, e vive, como tantos outros, uma rela\u00e7\u00e3o amb\u00edgua com a tecnologia \u2014 de depend\u00eancia, mas tamb\u00e9m de sobreviv\u00eancia. Mas ainda imp\u00f5e limites aos seus filhos, porque reconhece o seu pr\u00f3prio excesso.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cSe eu sair sem celular, parece que t\u00f4 pelado\u201d, disse Caio, com honestidade e humor. A frase, embora espont\u00e2nea, revela uma dimens\u00e3o mais s\u00e9ria do problema. Para quem vive em contextos onde o digital \u00e9 o principal meio de acesso ao mundo, desconectar n\u00e3o \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o simples.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 nesse cen\u00e1rio que o detox elitizado escorrega. A solu\u00e7\u00e3o parece n\u00e3o estar em spas ou em um resort de luxo, mas em pequenas mudan\u00e7as cotidianas. Anna Lucia King, psic\u00f3loga, doutora em Sa\u00fade Mental e fundadora do <\/span><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/institutodelete\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Instituto Delete<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2014 organiza\u00e7\u00e3o que trabalha na conscientiza\u00e7\u00e3o e tratamento da depend\u00eancia digital \u2014, defende um modelo de conviv\u00eancia mais equilibrado com o digital: n\u00e3o radical, mas intencional. O uso saud\u00e1vel da tecnologia deve ser aprendido, assim como se aprende a escovar os dentes ou a comer com modera\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ela tamb\u00e9m ressalta que, em muitos casos, afastar-se totalmente das tecnologias pode trazer efeitos colaterais. \u201cAo se afastar totalmente, a pessoa pode acumular demandas importantes, como e-mails, compromissos, atualiza\u00e7\u00f5es do trabalho e informa\u00e7\u00f5es essenciais, o que gera estresse posterior\u201d, explica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao fim dos 50 dias, Duda incorporou h\u00e1bitos simples em sua rotina, semelhantes aos defendidos pela psic\u00f3loga. Entre eles, evitar as redes sociais nas duas primeiras horas do dia, cultivar momentos de presen\u00e7a total no offline, como caminhadas sem fone, <a href=\"https:\/\/babel.webhostusp.sti.usp.br\/?p=1953\">refei\u00e7\u00f5es sem tela<\/a>, encontros com o celular longe, e silenciar perfis que ativam gatilhos emocionais.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cComecei a respeitar meu tempo, minha intimidade. E entendi que n\u00e3o preciso mostrar tudo, nem estar o tempo todo presente. Isso me deu mais leveza e clareza sobre o que eu quero comunicar\u201d, compartilha. Para quem sente que est\u00e1 perdendo o controle, mas n\u00e3o pode simplesmente \u201cdesaparecer\u201d ela recomenda micro-pausas, como deixar o celular em outro c\u00f4modo, desativar notifica\u00e7\u00f5es e escolher momentos espec\u00edficos para entrar nas redes.<\/span><\/p>\n<p><b>O que as empresas t\u00eam a ver com isso?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se o uso intenso das redes sociais tem gerado desconforto, fadiga e necessidade de pausa na vida pessoal, os impactos no ambiente de trabalho n\u00e3o s\u00e3o menores, apenas menos vis\u00edveis. A cultura da hiperconex\u00e3o tamb\u00e9m atravessa o mundo corporativo, onde a produtividade \u00e9 frequentemente medida pela disponibilidade constante. N\u00e3o basta estar online, \u00e9 preciso estar sempre online, a qualquer hora.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em tempos de conex\u00e3o onipresente, a depend\u00eancia digital j\u00e1 \u00e9 quase regra, ainda que n\u00e3o seja nomeada como tal. Mas nem todo uso frequente configura v\u00edcio, e nem toda pausa \u00e9 um detox. A diferen\u00e7a? O v\u00edcio exige interven\u00e7\u00e3o cl\u00ednica. A desaten\u00e7\u00e3o exige orienta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cMuitas pessoas acham que s\u00e3o viciadas porque passam muitas horas conectadas, mas, na maioria dos casos, n\u00e3o se trata de uma doen\u00e7a, e sim de uma falta de educa\u00e7\u00e3o digital. A depend\u00eancia patol\u00f3gica digital precisa ser avaliada por especialistas, como psic\u00f3logos ou psiquiatras. Quem usa por lazer ou trabalho de forma excessiva, mas ainda funcional, precisa de limites e regras no dia a dia\u201d, explica Anna Lucia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo dados da <\/span><a href=\"https:\/\/www.who.int\/publications\/i\/item\/9789240049338\"><span style=\"font-weight: 400;\">Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, aproximadamente 15% dos adultos em idade produtiva apresentam algum transtorno mental, o que impacta diretamente a produtividade e contribui para o absente\u00edsmo, isto \u00e9, a aus\u00eancia dos funcion\u00e1rios em seus locais de trabalho. Burnout, ansiedade, queda de desempenho e afastamentos recorrentes est\u00e3o frequentemente ligados ao uso desregulado da tecnologia, algo que nem sempre as empresas est\u00e3o preparadas para reconhecer.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cAs empresas n\u00e3o est\u00e3o preparadas para essa rela\u00e7\u00e3o t\u00f3xica que temos com a tecnologia. O gestor, por exemplo, n\u00e3o \u00e9 orientado e manda mensagem fora do hor\u00e1rio de trabalho\u201d, apontou Bruno Gurgel, esclarecendo que a situa\u00e7\u00e3o pode se tornar um risco trabalhista. \u201cQuando o funcion\u00e1rio \u00e9 afastado por adoecimento mental, ele pode processar a empresa e ganhar. Mas essa pessoa acordou dentro do telefone e foi dormir dentro de uma tela. Ent\u00e3o, esse adoecimento n\u00e3o come\u00e7ou no trabalho \u2014 ele provavelmente foi a gota d\u2019\u00e1gua\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bruno e Erick defendem que o uso saud\u00e1vel da tecnologia seja tratado como pol\u00edtica organizacional, assim como j\u00e1 se faz com o compliance ou o ass\u00e9dio moral. Aos poucos, essa pauta tem ganhado espa\u00e7o nas normas trabalhistas. A Norma Regulamentadora n\u00ba 1 (NR-1), que trata das disposi\u00e7\u00f5es gerais sobre sa\u00fade e seguran\u00e7a no trabalho, passar\u00e1 a incluir <\/span><a href=\"https:\/\/www.gov.br\/trabalho-e-emprego\/pt-br\/noticias-e-conteudo\/2025\/abril\/inclusao-de-fatores-de-risco-psicossociais-no-gro-comeca-em-carater-educativo-a-partir-de-maio\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u201criscos psicossociais\u201d<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> em sua nova vers\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Embora os detalhes ainda n\u00e3o estejam claramente definidos, a entrada em vigor da nova vers\u00e3o da norma, antes prevista para 2025, foi adiada para 26 de maio de 2026. Enquanto isso, a obrigatoriedade de medidas voltadas \u00e0 sa\u00fade mental no ambiente de trabalho tamb\u00e9m permanece adiada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cTodos os grupos de RH que eu participo dizem que n\u00e3o sabem o que \u00e9 risco psicossocial. E perguntam: \u2018Se eu mapear s\u00edndrome do p\u00e2nico e n\u00e3o mapear depress\u00e3o, eu posso ser responsabilizado?\u2019. Mas um dos riscos psicossociais que ningu\u00e9m est\u00e1 falando \u00e9 o uso de telas\u201d, explicou Bruno. Segundo ele, essa indefini\u00e7\u00e3o contribuiu para o adiamento da norma, justamente para que o governo tenha tempo de apoiar as empresas no mapeamento desses riscos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O trabalho dos cofundadores tem tentado preencher essa lacuna com pesquisas e propostas de diagn\u00f3stico digital dentro das empresas. Eles destacam, no entanto, que n\u00e3o basta criar ambientes que apenas aceitem pausas, \u00e9 necess\u00e1rio incentiv\u00e1-las e entender que desconectar tamb\u00e9m pode ser um ato de produtividade.<\/span><\/p>\n<p><b>Reconectar para comunicar<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em um cen\u00e1rio em que at\u00e9 o trabalho exige conex\u00e3o constante, e grande parte das fun\u00e7\u00f5es e do nosso dia a dia dependem da internet, tratar o detox digital como uma pr\u00e1tica individual e isolada \u00e9 insuficiente. \u00c9 necess\u00e1rio repensar nossa cultura e a maneira como nos relacionamos com a tecnologia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Foi o que Duda percebeu depois de seus 50 dias longe das redes. \u201cO detox n\u00e3o me afastou da internet \u2014 ele me ensinou a ficar ali de forma mais saud\u00e1vel\u201d. Hoje, ela cria conte\u00fado com mais inten\u00e7\u00e3o, respeitando seus pr\u00f3prios limites e priorizando momentos offline como fonte de inspira\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ela acredita que a reconex\u00e3o n\u00e3o \u00e9 incompat\u00edvel com a vida online, desde que haja presen\u00e7a, limites e escuta. \u201cQuanto mais eu vivo o offline, mais genu\u00edno \u00e9 o que compartilho online\u201d, ressaltou.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essa talvez seja a chave. N\u00e3o se trata apenas de sair das redes, mas de repensar o modo como nos relacionamos com elas, individualmente e coletivamente. De criar tempo, sil\u00eancio e presen\u00e7a em uma rotina de est\u00edmulos. De lembrar que a vida n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o que cabe em um story, e que h\u00e1 coisas que n\u00e3o precisam ser postadas para valerem a pena.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O que o detox digital revela sobre nossos h\u00e1bitos, limites e os privil\u00e9gios da (des)conex\u00e3o &#8211; por Elaine Borges\n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/babel.webhostusp.sti.usp.br\/?p=1750\"> <\/a>","protected":false},"author":138,"featured_media":1793,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[590],"tags":[629,630,628,385,622],"class_list":["post-1750","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-babel-2025-ed-junho","tag-comportamento","tag-desconexao","tag-detox-digital","tag-sociedade","tag-vida-offline"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Postei, logo existo? 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